假期余额告急~血压开始不稳了
悠长的假期总是过得很快，
双节假期余额告急，
明天10月8日是第23个“全国高血压日”，
2020年的主题是“18岁以上知晓血压”。
《中国心血管健康与疾病报告2019》显示，中国心血管病现患人数达3.3亿，其中高血压有2.45亿~~~
我想测血压~~~
随着家庭用上臂式血压计的普及，
在家测血压成为越来越多人的选择，
不管患者还是家属，都能在家随时测量血压，
可谓“一台在手，惠泽全家”
那么，关于测血压的事~
01
第一次测血压，测左手还是右手？
A.左手
B.右手
答案
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两侧都要测
第一次测量应该双侧都测，取高值作为日后的测量臂，如果太久没测忘了，建议还是先测双侧，确定哪一侧是测量臂。
02
测血压时，最好是躺着还是坐着？
A.躺着
B.坐着
答案
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B，推荐坐位
因为坐位时，肱动脉更接近心脏水平，血压相对更准，目前我国高血压诊断标准也是采用坐位。如果因为病情较重或者其它的原因不方便坐位测量，也可以躺着，此时患者应该取仰卧位上臂外展大约45度的姿势，再进行测量。
测量小tips
休息5分钟，排空膀胱（不要憋尿），
椅要有靠背，身体要放松，手臂不悬空，
手掌心向上，双脚自然放于地上。
03
高血压患者，家庭监测血压，该早上测还是晚上测？
A.早上测
B.晚上测
答案
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早上晚上都要测
家庭血压监测，建议每日早上、晚上各测量2~3个读数，每次间隔1分钟，取平均值为本次血压监测值。
★对于初诊，治疗早期或虽经治疗但血压尚未达标患者，建议在就诊前连续测量5~7天，就诊时反馈给医生。
★对于血压控制良好的患者，每周也要至少测量1天。
早上有多早，晚上该多晚？
1
早上：应在起床后1小时内进行测血压
同时应在服用降压药物之前，早餐前，剧烈活动前测血压。
2
晚上：考虑到我国居民晚饭都比较早...
建议晚间血压测量在晚饭后，上床睡觉前进行。
3
其他：
测血压前均应注意排空膀胱。
血压监测期间应做好有关记录。（小编为您设计好了，供参考）
04
在家测量血压，达到哪个标准就算高血压了？
A.140/90mmHg
B.135/85mmHg
答案
点击下方空白处获得答案
B
家庭血压的平均值≥135/85mmHg时，可以确诊高血压，对高血压患者而言，则可认为血压尚未控制。
关于家庭血压和诊室血压
通过比较家庭血压值和诊室血压值，不仅可以排除白大衣性高血压，还可以发现隐蔽性高血压，早发现，早干预，减少血压对心脑血管系统损伤。
家庭血压 | 诊室血压 | 初步判断 |
小于135/85mmHg | 大于等于 140/90mmHg | 白大衣性高血压 |
大于等于 135/85mmHg | 小于140/90mmHg | 隐蔽性高血压或隐蔽性未控制高血压 |
血压是恒定不变的吗？
当然不是啦！
血压是具有昼夜节律的，
一般白天清醒的时候血压水平较高，
晚上睡觉时血压较低，
人体通过自我调节维持血压的昼夜节律。
但是，
高血压患者对血压的调节能力下降，
昼夜节律减弱或者消失，
往往会出现24小时血压都高于正常范围。
动态血压监测
研究显示，24小时动态血压监测能帮助更多人发现血压问题并及时开始治疗，从而预防更多心血管疾病。对以下人群尤其推荐哦~
1 | 需要诊断高血压的患者 |
2 | 血压波动明显或经规范降压治疗后血压仍较高的患者 |
3 | 怀疑有白大衣性高血压或隐蔽性高血压的患者 |
4 | 经降压治疗达标后仍发生心脑血管疾病的患者 |
5 | 用药后需要判断疗效、进行调整药物需要进行血压监测的患者 |
※动态血压监测应由医生指导下开展，详情可咨询您的家庭医生。
!
您知道吗？
35岁及以上高血压患者纳入国家基本公共卫生服务项目，每年免费享受随访和体检，详情可到就近的社区卫生服务中心咨询。
知道归知道，关键要做到
参考文献：
[1]Wen-Yi Yang, et al., (2019). Association of Office and Ambulatory Blood Pressure With Mortality and Cardiovascular Outcomes. JAMA, 10.1001/jama.2019.9811
[2] 《2019中国家庭血压监测指南》
[3]《中国心血管健康与疾病报告2019》
时光飞逝，珍惜当下，
祝大家上班快乐~~
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